वर्कआउट व्हील: रैंडम एक्सरसाइज़ पिकर
एक अच्छा हिस्सा वर्कआउट का यह तय करने में जाता है कि क्या करना है, और वह फ़ैसला पूरे सत्र को चुपचाप खा सकता है। वर्कआउट पूर्वनिर्धारित चुनना व्हील को सौंप देता है: एक बार घुमाएँ, एक व्यायाम पाएँ, और चलना शुरू करें। यह एक छोटा फ़ैसला हटाता है — यह कोई ट्रेनिंग प्लान नहीं है।
यह क्या है और कैसे इस्तेमाल करें
RandomWheelGame मुफ़्त है, आपके ब्राउज़र में चलता है, और मूल घुमाव के लिए कोई खाता नहीं चाहिए। वर्कआउट एक बिल्ट-इन पूर्वनिर्धारित है: इसे चुनें और हर खंड एक विकल्प बन जाता है। घुमाएँ, और व्हील धीमा होकर यादृच्छिक रूप से एक खंड पर रुकता है।
क्योंकि खंड पूरी तरह संपादन योग्य हैं, पूर्वनिर्धारित सबसे अच्छा एक शुरुआती बिंदु के रूप में काम करता है। विकल्पों को उन गतिविधियों से बदलें जिन्हें आप वास्तव में करते हैं, जिस क्रम और मिश्रण में आप चाहें, और उसे अपना व्हील बनाकर सहेजें। बिल्ट-इन सूची में कुछ भी स्थिर नहीं है।
स्पिन गति, ध्वनि या म्यूट, रंग थीम, खंडों के बीच का अंतर, एक शीर्षक, डीडुप्लीकेट, क्लियर, और इम्पोर्ट या एक्सपोर्ट — सब वहाँ हैं यदि आप इसे आकार देना चाहते हैं।
जब यादृच्छिक चुनाव मदद करता है
- आप जानते हैं कि चलना चाहते हैं लेकिन तय नहीं कर पा रहे कि कहाँ से शुरू करें।
- एक सत्र में विविधता चाहिए, और व्हील को चुनने देने से आप उसी विकल्प पर डिफ़ॉल्ट होने से रुकते हैं।
- एक समूह या कक्षा को एक साझा चुनाव चाहिए जिसके लिए किसी को बहस न करनी पड़े।
- आप विकल्पों के एक सेट से एक-एक करके निकलना चाहते हैं, एक साथ सभी नहीं।
उन्मूलन मोड उस आख़िरी मामले के लिए उपयुक्त है: हर विजेता निकलने के बाद हट जाता है, इसलिए व्हील बची हुई में से होकर आगे बढ़ता है, दोहराता नहीं।
घुमाने से पहले
- अपनी क्षमता के भीतर काम करें, और यदि चोट या स्वास्थ्य स्थिति है तो पहले डॉक्टर या किसी अन्य योग्य पेशेवर से जाँच करें।
- सूची को उन गतिविधियों तक रखें जिन्हें आप अपने आप सुरक्षित रूप से कर सकते हैं।
- वार्म-अप करें, और जो ठीक न लगे उसे समायोजित या छोड़ दें।
- सस्पेंस के लिए धीमी, सुनाई देने वाली स्पिन इस्तेमाल करें, या आगे बढ़ना चाहते हों तो तेज़, शांत।
यहाँ कुछ भी चिकित्सा या ट्रेनिंग सलाह नहीं है — व्हील केवल चुनता है। व्हील खोलें और इसे पहला कदम चुनने दें। यह एक छोटी सी तरकीब है, लेकिन यह आपको उस हिस्से से पार ले जाती है जहाँ सत्र अभी शुरू नहीं हुआ है।